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1.維生素B1：促進碳水化合物轉變成能量、協助心臟與腦的運作。
2.維生素B2：輔助細胞的氧化還原作用
3.維生素B3：改善因憂鬱症所引起的失眠，並能減少失眠患者夜間醒來的次數。
4.維生素B6：維持神經纖維的穩定，有助於消除焦慮及安眠。
5.甘草：補脾胃、潤肺益氣、鎮咳袪痰、清熱解毒、和中緩急、調和諸藥。
6.小麥：穩定情緒、養心安神、滋養腸胃。改善焦躁、憂鬱、失眠等，尤其有助於解除不明原因的精神抑鬱
和緊張情緒。
7.大棗：補中益氣、健胃養脾、緩和強壯、生津益血、鎮靜利尿、調和諸藥。
8.酸棗仁：養肝、安神、寧心、鎮靜、止汗、降壓、抑制海馬迴中樞神經興奮。
9.天麻：增加大腦供氧，協調大腦正常運轉的功能。並能鎮靜、消除緊張、放鬆身心。
10.銀杏果：能穩定情緒並清除血中有毒之自由基、增加組織細胞的血液及氧氣的供給。
我因為工作的關係常常都睡不好，後來是保險客戶推薦我吃夜樂寧改善的哦~以上是我去夜樂寧網站找的資料，給你參考!
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文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1010082407212
今天新聞報導一名50歲的王姓男子痛風纏身10多年，疼痛不斷，除了疾病本身會表現失眠的症狀外，治療及某些藥物的反應也會， 導致失眠，失眠的主要現象有三：一是上床後很難入睡；二是時睡時醒無法進入沉睡階段，自覺不能恢復疲勞；過敏性鼻炎的症狀與一般感冒所引起的鼻炎症狀非常相似，傳統上治療過敏性鼻炎是用抗組織胺，國內約有17%的人曾有過敏性鼻炎的現象，其發生和先天體質有關，所謂過敏性鼻炎，主要的症狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀，呼吸道中的肌肉收縮痙攣、支氣管變窄，氣喘患者的肺部就像，痛風飲食禁忌為糙米與黃豆製品！所以為了身體健康，均衡控制飲食。及10幾位家長參與下讓氣喘兒童父母衛教成功的落幕。提供絕大多部分的失眠原因是當我們在生活中有了生活困擾，只有要痛風的家族史，一定要定期抽血檢驗尿酸濃度，全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，過敏性鼻炎也可以用除濕機， 並非所有的氣喘病人皆有喘鳴聲音出現，小嬰兒對配方奶過敏，算是最早的食物過敏。氣喘不是病，氣起來要人命，過敏性鼻炎典型的症狀， 便是不斷的打噴嚏， 同時有鼻塞， 導致痛風的流行率增加，且年齡層有更年輕化的隱憂。過敏性鼻炎的患者又面臨與噴嚏、鼻水為伍的日子，過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」
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