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(路透紐約24日電)根據義大利一項研究,家裡溫度較低和夜間睡覺好眠,或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。
義大利杜林大學(Turin)研究人員,追蹤1000多名中年人6年後發現,睡眠習慣與肥胖風險有關,通常每睡1小時,肥胖機率會下降30%。
根據這項刊登「國際肥胖期刊」(InternationalJournal of Obesity)的研究,即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量,情況也是如此。
此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人,喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。
率領研究的波席夢娜(Simona Bo)和她的研究同仁寫道:「促成���胖和糖尿病盛行的因素,可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用,以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」
每週在餐館吃飯的次數越多,變胖的機率越大,而且膳食纖維攝取越少,越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
為何室溫也會有影響?英國伯明罕(Birmingham)阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心(Nutrition ObesityResearch Center)主任艾立遜(David Allison)表示,當身體必須保持穩定溫度時,體內會燃燒更多卡路里。
艾立遜說:「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
另一方面他也表示,室溫和睡眠習慣,是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。
過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社(翻譯)
以下內文出自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110224/16/2n06l.html
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