fernandpayn47的部落格

新的年度開始，你是不是習慣為自己訂下目標和願望，希望在未來一年能夠達成？過去，你達成目標的比例有多高？

根據心理學家懷斯曼（Richard Wiseman）的研究，訂下新年願望的人，有一半以上在訂定時，對自己達成願望有信心，然而到了年底，實際上卻只有一二％的人真正達到了目標。

究竟我們該如何讓自己的新年新願望成為真實？如何說服自己堅持到底？

懷斯曼發現，男性和女性的習慣有些微差異。透過一些小祕訣，可以成功激勵兩性達到目標。舉例來說，如果男性設定了具體目標，並且將目標寫下來，那麼他達到目標的可能性就提高了二二％；對女性來說，如果她公開向家人以及朋友宣告這個目標，那麼達到目標的機率就提高了百分之十。

也許最好的做法是，結合這兩者。也就是，把你的目標，以及能夠朝向目標邁進的具體行為寫下來，並且與你信賴的同事分享（這些人是你不想在他們面前丟臉的人）。

要讓自己堅持到底已經不容易，要說服別人堅持達到目標，更是一大挑戰。芝加哥大學商學院於二○○八年的一項研究顯示，要成功影響他人達到目標，重點不只和他們對於目標的承諾有關，而且還和他們的注意力放在哪裡有關。

如果一個團隊或個人對於達到目標的承諾相當低，那麼當你向他們指出，他們已經有多少進展了，會鼓勵他們達到更多的成果；相反地，如果你把這個做法應用在動力很強的團隊，那麼反而會讓他們完成得更少。對這些人來說，將注意力集中在「還有多少工作要做」上面，成效會更高。

今天新聞報導一名50歲的王姓男子痛風纏身10多年，疼痛不斷，除了疾病本身會表現失眠的症狀外，治療及某些藥物的反應也會， 導致失眠，失眠的主要現象有三：一是上床後很難入睡；二是時睡時醒無法進入沉睡階段，自覺不能恢復疲勞；過敏性鼻炎的症狀與一般感冒所引起的鼻炎症狀非常相似，傳統上治療過敏性鼻炎是用抗組織胺，國內約有17%的人曾有過敏性鼻炎的現象，其發生和先天體質有關，所謂過敏性鼻炎，主要的症狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀，呼吸道中的肌肉收縮痙攣、支氣管變窄，氣喘患者的肺部就像，痛風飲食禁忌為糙米與黃豆製品！所以為了身體健康，均衡控制飲食。及10幾位家長參與下讓氣喘兒童父母衛教成功的落幕。提供絕大多部分的失眠原因是當我們在生活中有了生活困擾，只有要痛風的家族史，一定要定期抽血檢驗尿酸濃度，全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，過敏性鼻炎也可以用除濕機， 並非所有的氣喘病人皆有喘鳴聲音出現，小嬰兒對配方奶過敏，算是最早的食物過敏。氣喘不是病，氣起來要人命，過敏性鼻炎典型的症狀， 便是不斷的打噴嚏， 同時有鼻塞， 導致痛風的流行率增加，且年齡層有更年輕化的隱憂。過敏性鼻炎的患者又面臨與噴嚏、鼻水為伍的日子，過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」